poziom tluszczu

SFD/Images/2015/7/23/f0a5704d86bc4b0380149cd72735dd40.gif Tak wygląda poziom insuliny po spożyciu 50g tłuszczu 5h później. 200g tłuszczy to dużo faftaq? Może trzeba sobie wyhodować więcej chylomikronów w jelicie cienkim lub mitochondriów dzięki AMPK... ;) Zmieniony przez - Evo w dniu 2012-05-30 17:24:44

kiryl4 - pewien fizjologiczny poziom insuliny musi zostać zachowany. Tłuszcz wpływa na sekrecję insuliny ale jest to wpływ uzależniony w dużej mierze od dostępności glukozy. Dostępność glukozy może zostać zwiększona za sprawą glukoneogenezy przy wysokiej podaży glicerolu wchodzącego w skład triacylogliceroli. To raz. Ale jest jeszcze mechanizm [...]

[...] mimo niskiego IG nie należy z nią przesadzać, zawierają ją także owoce, stąd też nie poleca się ich np. do ostatniego posiłku. ( 50 gr dziennie fruktozy - to taki dozwolony poziom, ale zrobisz, jak uważasz). Trzecie: co z tymi serami głupimi, bo już w końcu nie wiem, czy mogę jeść tylko odtłuszczony biały w pierwszej fazie, czy do posiłku [...]

[...] wysokiej zawartości EAA (Essential Amino Acids ) i aminokwasów rozgałęzionych BCAA białka serwatkowe podnoszą po-posiłkowe stężenie aminokwasów we krwi do znacznie większego poziomu niż kazeina czy białka jaja. Globalnym efektem powyższych właściwości jest znacząca poprawa ogólnego bilansu azotowego organizmu - szczególnie w okresie wzmożonego [...]

[...] ... Trzeba jednak uściślić, że nie non-stop low fat ... Spożywając tłuszcz w dzień deficytu pozwalasz gospodarce hormonalnej pracować optymalnie, tj. również nie obniży się poziom testosteronu. Natomiast eliminując go w dzień refeedu, optymalizujesz odkładanie niechcianego tłuszczu i pozytywnie wpływasz na leptynę, która to jest chyba [...]

[...] jest by zachować proporcje miedzy różnymi tłuszczami.Był kiedyś na forum z tego co pamietam art o jajkach poparty badaniami ze cholesterol z pożywienia ma znikomy wpływ na poziom cholesterolu we krwi. Dalej podałeś jakieś proporcje zero tłuszczu nasyconego, zero cholesterolu, idealne proporcje węgle/tłuszcz, trochę za dużo białka 50 gram: [...]

[...] tłuszczu. To ma jedną zasadniczą wadę - w jakimkolwiek biegu dłuższym niż 3000 metrów jestem skazany na porażkę. No cóż, za spalanie tłuszczu odpowiada m.in. odpowiedni poziom hormonów tarczycy oraz ogólnie ilość tkanki tłuszczowej, a ja miałem z tarczycą kłopoty, będąc jednocześnie niemal całkowicie sadła pozbawiony. W sumie wydawało mi [...]

[...] by przyjąć cukry, tkanka tłuszczowa trzyma lepszą wrażliwość i większa ilość insuliny silniej stymuluje ją do wychwytywania lipidów i gromadzenia ich. Ale znowu podwyższony poziom insuliny blokuje proces odwrotny - uwalnianie kropelek tłuszczu z komórek tłuszczowych. Twój organizm lepiej gromadzi tłuszcz niż do uwalnia i spala. Bo insulina także [...]

witaj na sfd;-) przede wszystkim warto by bylo zbadac poziom testosteronu wolnego i estradiolu jak beda spore odchylenia od normy bedzie mozna wtedy wdrozyc suplementacje, stosujac tego typu srodki na czuja czasem jest po prostu bez sensu, a kase mozna przeznaczyc na cos innego. co do roli estrogenu, jest z nim podobnie jak z insulina, czyli miecz [...]

1g tłuszczu powinien starczyć, ale możesz spróbować i więcej. Z tego co pamiętam to jeśli chodzi o libido to ważne są dobre proporcje tłuszczy, a głównie odpowiednia podaż tłuszczu zwierzęcego, w którym jest cholesterol HDL. Jego niedobór może zaburzyć właśnie poziom libido. Ale to tak na szybko, trzeba by było dokładnie poczytać

[...] na dzien) zostanie zlikwidowana/obnizona przez wartosc kaloryczna tego dodatkowo zjedzonego bialka (4kcal/g). Dlatego uwazam, ze ilosc B powinna zostac max. na tym samym poziomie, jak przy "robieniu masy". Sam piszesz, ze "...szybszy metabolizm pozwala przypieszyc spalanie tluszczu...". Pozwala, ale pod warunkiem, ze nie [...]

[...] w dietach wysokoT (T maja b. male IG). "Dzieki temu spozycie ww prostych w polaczeniu z aminokwasami nie powoduje absolutnie zadnego odkladania tluszczu gdyz wysoki poziom insuliny proces ten uniemozliwia. Cukier i bialko wykozystane sa do procesow antykatabolicznych - a wrecz anabolicznych" Wysoki poziom insuliny nie trwa wiecznie. [...]

[...] pokarmu). Lipidy ułatwiają magazynowanie energii. Organizm trawi tłuszcze powoli, ale wbrew obiegom poglądom ich udział w powstawaniu uczucia sytości jest nieznaczny; na poziomie metabolicznym są w sumie bardzo dobrze tolerowane. Toteż u osoby normalnej posiłek wysokoenergetyczny i bogaty w lipidy tylko nieznacznie zwiększa utlenianie kwasów [...]

[...] spalania tłuszczu, to jednak nieumiejetne stosowanie może nie przynieść oczekiwanych rezultatów. Warunkiem skutecznego działania L-karnityny jest bowiem dotychczasowy jej poziom w organizmie, stosowanie regularnego wysiłku fizycznego, oraz odpowiednia wydolność tlenowa. • L-karnityna: wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej w [...]

[...] mięśniowej (muscle memory) - mięsień (a raczej sterujący nim ukł. nerwowy) "zapamiętuje" ostatni ciężar, na jakim robiło się jego trening, niejako dostosowując poziom siły na przyszłe treningi do ostatnich obciążeń z ost. treningu danej grupy. Autorzy tekstów podawali tą koncepcję jako powód, aby np. nie stosować tzw. serii [...]

[...] jako alternatywne źródło energii, jeśli wyczerpiemy zasoby glikogenu (głównego źródła energii dla człowieka). Ponad to poprawiają zdolności umysłowe poprzez wpływanie na poziom serotoniny w mózgu. Dzienna porcja dla sportowca oczekującego wyraźnych efektów stosowania BCAA wacha sie w zależności od wagi, rodzaju wysiłku itp. od około 15 do 40g [...]

[...] mega wsypany. Wbrew niektórym opinią nie działa to też usypiająco, nasennie. Co warto? Jako że mało snu i dużo wysiłku to spory stres dla organizmu co skutuje podniesionym poziomem kortyzolu i obniżonym poziomem testosteronu. Warto suplementować podstawy jak magnez, cynk czy też spore dawki witaminy C. Warto też suplementować GABA 2-3g, mimo [...]

[...] ciebie w lepszym nastroju. Theanine powiększa GABA. Kwas ten można uznać za naturalny środek uspokajający mózg, który zmniejsza pobudliwość. Theanine powiększa też poziom dopaminy, innej substancji chemicznej mózgu ze skutkami poprawienia nastroju. Potocznie L-theanine jest nazywana "modulatorem nastroju" Suplement tylko dla [...]

[...] nadnerczy. Insulina działa anabolicznie, zarówno dla tkanki mięśniowej jak i dla tłuszczowej, zwiększając ich masę. Rodzaj spożywanego pokarmu decyduje w znacznym stopniu o poziomie insuliny we krwi. Spożywanie znacznych ilości węglowodanów powoduje utrzymanie się wysokiego poziomu insuliny, co istotnie ogranicza uwalnianie kwasów tłuszczowych [...]

[...] siarkowe (w których skład wchodzi siarka), ale za to ubogie w lizynę - aminokwas niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju niemowląt i dzieci. Jednak, z uwagi na wysoki poziom konsumpcji produktów zbożowych, ich udział w zalecanym spożyciu białka jest bardzo ważny, • połączenie produktów zbożowych ze strączkowymi lub produktami [...]